Morning Heart Attack Risk – सुबह के समय हार्ट अटैक ज्यादा खतरनाक होता है, खास कर उन्हें जिन्हे दिल की समस्या हो। इधर, 4 बजे से लेकर 10 बजे तक शरीर में कुछ आंतरिक बदलाव घटित होते हैं। ब्लड प्रेशर ऊपर की ओर छलांग लगाता है ब्लड प्रेशर, धड़कना तेज हो जाता हैं, रक्त गाढ़ा होने लगता है। एक साथ, कॉर्टिसोल जैसे तनाव-उत्पादक हार्मोन्स का स्तर भी बढ़ जाता है। ये सभी कारक एक साथ जुड़कर दिल के दौरे की आशंका को हवा दे देते हैं। खास तौर पर उन लोगों में जिन्हें पहले से दिल की कोई समस्या है।
मॉर्निंग हार्ट अटैक के खतरे का पूरा सच
सुबह के उठते ही शरीर धीरे-धीरे गति पकडऩे लगता है। इसी बीच खून का दबाव, दिल की धड़कन तथा रक्त संचरण में अचानक बदलाव आ जाते हैं। ऐसे में दिल पर सामान्य से ज्यादा भार पड़ने लगता है। ऊपर से नाजुक व्यक्तियों में दिल के दौरे की संभावना इस घड़ी चढ़ जाती है।
- एकदम अचानक खून का दबाव ऊपर चला जाता है।
- दिल की धड़कन अचानक तेज हो सकती है।
- थोड़ी देर में खून जमने का खतरा रहता है।
- कभी-कभी ऑक्सीजन का प्रवाह टूट सकता है।
- अचानक शरीर के भीतर गति बढ़ने लगती है।
Morning Heart Attack Risk से जुड़े बड़े कारण
सुबह के उठते ही शरीर में हार्मोन अपना रफ्तार बढ़ा देते हैं, जिसका असर दिल पर पड़ सकता है। इनमें स्ट्रेस से जुड़े रसायन भी शामिल हो जाते हैं, और धीरे-धीरे दिल पर भार डालने लगते हैं। ऐसे में जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी है, उनके लिए यह समय खतरे की घंटी बजा सकता है।
- तनाव होने पर शरीर में कॉर्टिसोल बढ़ जाता है।
- हार्मोन के तौर पर एड्रेनालिन सक्रिय हो उठता है।
- तनाव के प्रति प्रतिक्रिया अचानक तीव्र हो सकती है
- शुगर की मात्रा खून में धीमे से ऊपर जा सकती है।
- इससे दिल को समझना मुश्किल हो जाता है।
किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है
सुबह के उठते ही कई लोगों में दिल का दौरा पड़ने का डर रहता है। जिनकी जिंदगी की आदतें या शारीरिक स्थिति पहले से ठीक नहीं है, उन्हें खास ध्यान रखना चाहिए। इस खतरे से बचने के लिए सही जानकारी होना भी जरूरी है।
- खून का दबाव अधिक रहने वाले लोग
- लोग जिन्हें डायबिटीज है
- स्मोकिंग करने वाले
- एक ऐसा इंसान जिसके शरीर में चर्बी का स्तर अधिक है।
- दिल की बीमारी से पहले से झूझ चुके इंसान।
Heart Attack से बचने उपाय
सुबह उठकर सही काम करने से दिल के दौरे का खतरा कम हो सकता है। थोड़ी सावधानी, बस इतना काफी हो सकता है दिल को मजबूत रखने के लिए। एक ठीक तरीके से चलना, यही बना सकता है फर्क सेहत में।
- नियमित एक्सरसाइज करें
- हेल्दी डाइट लें
- स्ट्रेस को कंट्रोल करें
- दवा खाने का सही वक्त होता है।
Heart Attack
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल जवाब
Q1. सुबह हार्ट अटैक का खतरा क्यों ज्यादा होता है?
सुबह शरीर में हार्मोनल और ब्लड प्रेशर बदलाव तेजी से होते हैं।
Q2. सबसे खतरनाक समय कौन सा होता है?
सुबह 4 बजे से 10 बजे के बीच।
Q3. क्या युवा लोगों को भी खतरा है?
हाँ
Q4. क्या एक्सरसाइज से बचाव संभव है?
हाँ
उठते ही सुबह कई बार मुसीबत लेकर आती है, खासकर तब जब दिल पहले से थका हुआ हो। शरीर में अगर झटका-सा महसूस हो, तो दिल का फौरन डर जाना आम बात है। इसीलिए दिमाग से चलाई जाने वाली आदतें अपनाना पड़ता है, ओर ठीक से खाना भी जरूरी हो जाता है। अच्छी तरह देखभाल करना उतना ही जरूरी है, जितना कि हर बात पर नजर रखना।
मेरा नाम आदित्य सजवाण है। यह आर्टिकल मेरे द्वारा लिखा गया है , यदि यह आर्टिकल आपको थोड़ा – सा भी पसंद आया हो तो ऐसे ही आर्टिकल पढ़ने के लिए हमारी samacharbuddy.com से जुड़े रहे। तहे दिल से धन्यवाद!
